ЛадЗвук / Йога і рух
Йога і рух
Йога після 50: п'ять міфів, які заважають розпочати
Більшість стереотипів про йогу формувалися під молоді тіла в легінсах — отже, вони просто не стосуються вас.
Чому нижня частина спини стає тугою та як м’яка йога допомагає їй розім’ятися
Тривале сидіння, підйом сумок і навіть звичка схрещувати ноги — все це поступово скорочує м’язи вздовж хребта, але цільові рухи можуть повернути хребет природну амплітуду.
Читайте також
«Якщо чую, але не розумію — це ще не глухота»: 3 міфи про вікову втрату слуху, які затримують візит до лікаря
Багато українців 50+ вважають, що проблеми зі слухом починаються тільки з повною глухотою — і через це втрачають роки, коли ще можна було щось змінити.
Навушники на балконі влітку: чому гучність «як завжди» раптом стає небезпечною
Тривалість, гучність і звичне оточення — ось що визначає, чи шкодять навушники вашим вухам, а не лише сам факт їхнього використання.
Як облаштувати місце для читання та роботи з екраном, щоб менше втомлюватися
Прості зміни у домашньому куточку знижують навантаження на очі, шию та спину — дані досліджень про освітлення, відстань і позу.
Будьте в курсі
Тільки корисне, відписатися можна будь-коли